สำหรับสายจ้องจอที่ไม่ว่าจะเป็นจอคอมพิวเตอร์หรือจอสมาร์ทโฟน มีการใช้งานสายตาเป็นเวลายาวนานหลายชั่วโมงต่อวัน สิ่งที่ควรทำคือการพักสายตาและการเลือกวิตามินที่จะมาเป็นอาหารเสริม ตัวช่วยสำคัญเพื่อบำรุงและดูแลสายตาของคุณให้ยังคงใช้งานได้ดีอยู่เสมอ ดังนั้นจึงขอแนะนำ 3 วิตามินต่อไปนี้ 1.วิตามินเอ วิตามินเอถือว่าเป็นตัวช่วยสำคัญและเป็นสายตรงของการดูแล บำรุงรักษาสายตากับการมองเห็นโดยเฉพาะ ถูกแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ เรตินอยด์และเบต้าแคโรทีน ถ้ามีอยู่ภายในร่างกายอย่างเพียงพอ ย่อมทำให้สายตายังคงใช้งานได้ดีและการมองเห็นเป็นอย่างดีเยี่ยม แต่ถ้าอายุเพิ่มมากขึ้นย่อมทำให้วิตามินเอมีน้อยลง ดังนั้นจึงควรใช้เป็นวิตามินเสริม เพื่อทำให้สายตายังคงใช้งานได้ดีอยู่เสมอ 2.วิตามินอี สำหรับวิตามินอีจะมีประโยชน์ด้านการต้านอักเสบ ต้านติดเชื้อ และช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดวงตา พร้อมการลดความเสี่ยงต่อการเป็นต้อกระจกที่ได้ผลดี ช่วยในการถนอมสายตาและถ้าเกิดภาวะเจ็บป่วยหรืออาการอักเสบใด ๆ วิตามินอีจะทำให้แผลภายในดวงตาหายได้อย่างรวดเร็ว 3.วิตามินซี วิตามินซีสามารถบำรุงดวงตาได้ดี พร้อมกระตุ้นให้ระบบไหลเวียนโลหิตและระบบประสาททำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยสมานแผลภายในร่างกายและดวงตา พร้อมการเป็นอีกหนึ่งวิตามินที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต้อกระจกและโรคสายตาอื่น ๆ ได้ดีเลยทีเดียว ถ้าคุณเป็นคนที่ต้องใช้สายตาในการทำงานอยู่ตลอด การทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือการใช้สมาร์ทโฟนมากเกินไป อาจทำให้สายตาเสียหายได้ง่าย ดังนั้นจึงควรใช้อาหารเสริมที่มีส่วนผสมของทั้ง 3 วิตามินนี้ พร้อมการดูแลตัวเองร่วมด้วย ไม่จ้องจอนานมากเกินไปและพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อเป็นการถนอมสายตาของคุณให้ใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เมื่อพูดถึงอาหารเสริมแล้ว เชื่อว่าใครหลายคนจะคิดถึงผลิตภัณฑ์ที่ช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้น ช่วยบำรุง ฟื้นฟู และดูแล แต่ในท้องตลาดทั่วไปมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสุดอันตรายด้วยเช่นกัน ซึ่งถ้าคุณเลือกอย่างระมัดระวัง อาจจะพาให้สุขภาพต้องเสียหายจนอาจถึงแก่ชีวิตได้ ดังนั้นคุณควรรู้ว่า 3 กลุ่มผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ถือว่าอันตรายมาก ต้องระมัดระวังให้ดี คือ 1.ของปลอม อาหารเสริมประเภทของปลอมที่เป็นการ Copy แบรนด์ของแท้ ตั้งแต่โลโก้, กล่องผลิตภัณฑ์, แพ็คเกจภายใน รวมไปถึงเลขจด อย.ถือว่ามีความน่ากลัวอย่างมาก โดยเฉพาะมิจฉาชีพที่สามารถทำของปลอมออกมาได้เหมือนกับของแท้จนแทบไม่มีที่ติ เพราะโดยส่วนมากแล้วตัวยาภายในจะเป็นการผสมสารอันตรายไว้แทนสารสกัดที่แท้จริง เพื่อช่วยลดต้นทุนและได้รับกำไรแบบเต็ม ๆ แต่ผู้ที่ทานจะเสี่ยงพิการหรือเสียชีวิตได้ง่ายเลยทีเดียว 2.ของแอบอ้าง ของแอบอ้าง คือ ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้คุณภาพ ไม่ผ่านมาตรฐานใด ๆ แต่กลับแอบอ้างว่ามีการจดทะเบียน อย.มาแล้วเป็นที่เรียบร้อย พร้อมการปลอมทะเบียน อย.และใบรับรองต่าง ๆ ถ้าขายตามตลาดทั่วไป ผู้คนมักจะไม่สนใจที่จะตรวจสอบ ดังนั้นจึงถือว่ามีอันตรายต่อชีวิตผู้บริโภคอย่างมาก 3.ยาอันตราย กลุ่มยาอันตราย เช่น ยาลดความอ้วนที่มีการนำยาลดไขมันในเลือดและส่วนผสมของยาเสพติดบางประเภท ออกฤทธิ์กดประสาท จึงทำให้ไม่รู้สึกหิว แต่ให้ผลข้างเคียงมากมายอย่างอาการโยโย่ที่จะกลับมาน้ำหนักขึ้นสูงอย่างรวดเร็ว หรือ อาจจะทำให้ถึงขั้นเสียชีวิตเลยทีเดียว นอกจากนี้ยังมียาอื่น ๆ อีกเป็นจำนวนมากในท้องตลาด ที่ถูกนำมาทำเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแบบผิด ๆ เช่น ถ้าผู้ซื้อไม่ตรวจสอบให้ดีก็อาจถึงแก่ชีวิตได้เลยทีเดียว ถ้าคุณไม่อยากเสี่ยงซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เป็นอันตรายต่อชีวิต คุณควรตรวจสอบให้ดีเสมอก่อนการซื้อมาใช้จริง เพื่อที่คุณจะได้ไม่ผิดพลาดจนอาจถึงแก่ชีวิต หรืออาจพิการจนทำให้ต้องสูญเสียโอกาสในชีวิตไปอย่างน่าเสียดาย