สายจ้องจอต้องรู้! 3 วิตามินสำคัญ อาหารเสริมรักษาสายตา

สำหรับสายจ้องจอที่ไม่ว่าจะเป็นจอคอมพิวเตอร์หรือจอสมาร์ทโฟน มีการใช้งานสายตาเป็นเวลายาวนานหลายชั่วโมงต่อวัน สิ่งที่ควรทำคือการพักสายตาและการเลือกวิตามินที่จะมาเป็นอาหารเสริม ตัวช่วยสำคัญเพื่อบำรุงและดูแลสายตาของคุณให้ยังคงใช้งานได้ดีอยู่เสมอ ดังนั้นจึงขอแนะนำ 3 วิตามินต่อไปนี้

1.วิตามินเอ

วิตามินเอถือว่าเป็นตัวช่วยสำคัญและเป็นสายตรงของการดูแล บำรุงรักษาสายตากับการมองเห็นโดยเฉพาะ ถูกแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ เรตินอยด์และเบต้าแคโรทีน ถ้ามีอยู่ภายในร่างกายอย่างเพียงพอ ย่อมทำให้สายตายังคงใช้งานได้ดีและการมองเห็นเป็นอย่างดีเยี่ยม แต่ถ้าอายุเพิ่มมากขึ้นย่อมทำให้วิตามินเอมีน้อยลง ดังนั้นจึงควรใช้เป็นวิตามินเสริม เพื่อทำให้สายตายังคงใช้งานได้ดีอยู่เสมอ

2.วิตามินอี

สำหรับวิตามินอีจะมีประโยชน์ด้านการต้านอักเสบ ต้านติดเชื้อ และช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดวงตา พร้อมการลดความเสี่ยงต่อการเป็นต้อกระจกที่ได้ผลดี ช่วยในการถนอมสายตาและถ้าเกิดภาวะเจ็บป่วยหรืออาการอักเสบใด ๆ วิตามินอีจะทำให้แผลภายในดวงตาหายได้อย่างรวดเร็ว

3.วิตามินซี

วิตามินซีสามารถบำรุงดวงตาได้ดี พร้อมกระตุ้นให้ระบบไหลเวียนโลหิตและระบบประสาททำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยสมานแผลภายในร่างกายและดวงตา พร้อมการเป็นอีกหนึ่งวิตามินที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต้อกระจกและโรคสายตาอื่น ๆ ได้ดีเลยทีเดียว

ถ้าคุณเป็นคนที่ต้องใช้สายตาในการทำงานอยู่ตลอด การทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือการใช้สมาร์ทโฟนมากเกินไป อาจทำให้สายตาเสียหายได้ง่าย ดังนั้นจึงควรใช้อาหารเสริมที่มีส่วนผสมของทั้ง 3 วิตามินนี้ พร้อมการดูแลตัวเองร่วมด้วย ไม่จ้องจอนานมากเกินไปและพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อเป็นการถนอมสายตาของคุณให้ใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ